Większość kobiet nie przywiązuje wiele uwagi do kondycji swoich mięśni. Chcę przekonać Cię, że jest jeden mięsień o który powinnaś dbać szczególnie: mięsień Kegla, zwany też mięśniem dna miednicy.
Najpierw wyjaśnię dlaczego: Dobrze wytrenowane mięśnie Kegla szybciej i łatwiej:
zaprowadzą Cię do orgazmu;
doprowadzą do orgazmu Twojego partnera (będziesz potrafiła tak silnie ścisnąć go w Tobie, że ukochany nie będzie mógł się nadziwić Twoim nowym umiejętnościom);
zapobiegną problemowi zdrowotnemu, który dotyka wiele kobiet, choć niemal się o tym nie mówi: chodzi o dolegliwość nietrzymania moczu (problemy głównie pojawiają się po porodzie lub w okresie menopauzy). Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat nietrzymania moczu, przejdź na stronę Zdrowie kobiety;
Gdzie są mięśnie Kegla? Spróbuj zacisnąć mięśnie tak, jakbyś powstrzymywała strumień moczu.
Udało się? Świetnie. To właśnie tam! Co dalej?
Teraz musisz dowiedzieć się jak trenować mięśnie Kegla. Oto sposoby:
Możesz to zacząć robić już teraz - nawet bez żadnych akcesoriów. Ćwicz codziennie, trzy razy, przez kilka tygodni. Na przemian zaciskaj i rozluźniaj mięśnie, po kilkanaście sekund. Dobrze jeśli udałoby Ci się ćwiczyć przez 5 minut. Po kilku tygodniach Twój Partner powinien zauważyć rezultat!
Ginekolodzy często zalecają kulki. Wprowadzisz je do pochwy, najlepiej z odrobiną lubrykantu i będziesz trenować ściskanie ich. Nie kupuj byle jakich kulek z materiału niskiej jakości! Jeśli Ci się nie spodobają, szybko zarzucisz ćwiczenia. Godne polecenia są kulki Smartballs firmy Fun Factory. W zależności od oczekiwań wybierz jedną kulkę (Teneo Uno, dla bardziej początkujących użytkowniczek) lub dwie (model Oryginal lub Teneo Duo)
Możesz wypróbować również produkt stworzony specjalnie do ćwiczeń mięśni Kegla : Energie firmy natural contours. Aczkolwiek, jeśli nie masz problemów zdrowotnych wystarczą Ci kuleczki (są znacznie tańsze oraz „poręczniejsze” w użyciu)
Zatem – popraw jakość Waszego życia seksualnego - ćwicz mięśnie Kegla!