Kwiatuszku 100 razy. Najpierw rób po 20 i przerwa,az wzmocnisz miesnie a potem zrobisz te 100 bez problemu.Kwiatuszek* pisze: Sabrina ile tych ćwiczeń trzeba robić. ja wczoraj zrobiłam 3 razy po 20 i bola mnie dzis ramiona. Ale dzieki fajne to ćwiczenie, nie takie trudne i dziala na ramiona i na dekolt.
Im cześciej tym lepiej ale przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ja oczywiście zapominam i czasem z miesiąc nie robie,wiadomo jak człowiekowi chce sie gimnastykować
ale warto i to nie na chwile,ale juz do końca zycia,bo nawewt potem jak juz na sóre i dekolt nie pomaga,to stawy sie rozruszają. Ja ramona mam jeszcze dobre,ale moze własnie przez to że ćwiczę co jakis czas od 15 lat,natomiast po dekolcie widzę,ze jak nie poćwiczę dłuzej to mi sie pionowe krechy robią. Spręzam sie,robie codziennie i po tygodniu juz widzę różnicę.Mieśnie sie rozciągają i prostuja sie kreski.
. Same sie wysialy i nie walczę z nimi. Koszę raz na tydzień i kto przechodzi ,to mówi że szkoda....za 3 dni znowu bialo..Gorzej z mleczami.....Parę lat temu wypowiedziałam walkę { trzeba takim szpikulcem wyjąć z korzeniem} i prze kilka miesięcy miałam nadwyrężony nadgarstek i nic nie mogłam chwycić prawą ręką. Teraz kupiłam RANDAP .Bardzo silnie palący środek. Trzeba uważać, bo nawet jak wiatr przeniesie mini kropelkę na krzewik , to wszystko wypala. Przy zwierzętach nie stosuj!
A to zejscie jak do pałacowego ogrodu to jest u Ciebie w domu??? Jak TAK,to szczeke mam na kolanach. Ale cudnie 
