Życie zaczyna się po 40-tce. cz 7.

[babina7]

Dziewczyny, jak myślicie? Ćwiczę juz kilka tygodni, od tygodnia codziennie i teraz już nie mam zakwasów.Czy to znaczy, że powinnam coś trudniejszego, czy dalej ciągnąc ten sam trening. Przy 15-20 powtórzeniu jakiegoś ćwiczenia odczuwam jeszcze straszny ból mięśni {czasem przerywam na kilka sekund,bo nie jestem w stanie już wytrzymać} ale rano żadnych zakwasów niet....Czuję sie jakbym nie ćwiczyła .Czy organizm wie, ze ćwiczył??

[marena103]

babina, zakwasy powinny występować tylko na początku treningów, a po paru dniach, tygodniach maksymalnie powinno ich nie być, mięśnie się wzmacniają i przystosowują do wzmożonej pracy, spoko, one już zyskały na sile i te ćwiczenia napewno wiele dobrego przyniosą

[ullrike]

Babina a jak cialko?
widzisz postepy w zbitosci ud tylka brzucha czy rak?
mierzysz sobie talie??
Ja od dzis wznawiam karnet do klubu bo mialam 3 tyg przerwy i nie cwiczylam .
Tylko moczylam sie w wodzie .Kilogramowo weszlam w przedzial 59 kilo ale wciaz widze ze jeszcze sporo mam do zmienienia w sylwetce.

[babina7]

W ciele nie widzę specjalnej różnicy.....ale spodnie luźniejsze w udach.Na wadze ciut mniej. Największą róznicę widzę jak lekko mi się wchodzi po schodach, kuca gdy trzeba coś podnieść(giggle z podłogi.
Nie mierzę się , bo za każdym razem mam inny wynik.Nie potrafię jednakowo prowadzić centymetra.

[Sabrina]

Dziewczyny i jak tam cwiczonka? Ja dalej chodze na siłownie. Babina ćwiczysz jeszcze czy juz padlas na zawał Są efekty? Ja w domu ćwiczyła bym 2 dni ,nie mial bym chęci ani sily. Wszytkie ćwiczenia bardzo mnie zniechecaja jedynie bieznie uwielbiam. Ubylo mi 3 cm w biodrach i ani drgnie dalej. Musze cos pomysleć,zeby dołozyć oprócz biezni.

[babina7]

teraz nie ćwiczę, bo jestem na wczasach. Jest super i codziennie pływam kilka godzin. Jak wychodzę z basenu, to nogi mi się trzęsą . W Chorwacji jest o niebo lepiej niż na Kanarach!! Ćwiczymy a raczej bawimy się w Zumbę w morzu. Dzieje się coś, nie da rady sie nudzić.
Pozdrawiam.

[Sabrina]

Aaaa,no to wczasuj sie i chudnij:)

[eweplu]

Sabrina a jak u Ciebie sprawa z ząbkami, już masz zrobiony uśmiech ?

[ullrike]

ale masz zajefajnie babina :)
moczenie w wodzie rownie dobrze dziala na wyglad skory jak cwiczenia.
Dwa tyg moczylam sie w sanatorium codzienie opalanie i z basenu zewnetrznego do jacuzzi, a z jacuzzi do basenu wewnetrznego i schudlam dwa kilo w dwa tyg.
kondycja ciala elegancka szkoda ze teraz po powrocie glupawka mi odbila i zaliczylam kilka napadow obzarstwa ...
ale od dzis koniec :)
bo musze za dwa tygodnie wazyc 57 kilo :) no niech bedzie 57,9 :)
startuje dzis z 61,4..

mierzylyscie sobie moze tluszcz w ciele za pomoca tego kalkulatora??
ja mam 27% idealnie byloby 24 .no i dotego bede dazyc

http://lionfitness.pl/tluszcz,kalkulator.html" onclick="window.open(this.href);return false;

no wlasnie sabrina jak tam zeby?

[turek.mg]

ullrike zrobiłam sobie ten test i wyszło mi 23% pic na wodę bo brzuch mam otyły a ruchu mało, w opisie wyszło że taką ilośc mają osoby aktywne , moja aktywnosc kończy się na przejściu z domu do samochodu jakieś 20 m

co do cwieczeń to ja miałam zakwasy tydzień i to takie że każdy ruch powodował ból, to po tej ostatniej płytce Chodakowskiej,
zamówiłam pierwszą i czekam na przesyłkę , niestety tam gdzie podała wiosna nie udało mi się zamówic i przepłaciłam na allegro,
ale cóż się nie robi żeby zgubic ten wstrętny fat