TYCIE zaczyna się po 40-tce:(

[wiosna w duszy]

Sabrina, ja też na wsi, i też w okolicach Krakowa Ale chyba po przeciwnych stronach miasta jesteśmy

[muflon2121]

ja zdecydowanie wolę z trenerem ćwiczyć. Tempa pilnuje, dziób na Ciebie drze, że się garbisz. I od razu ćwiczenia inaczej wyglądają. Sama nigdy bym tak nie ćwiczyła. Mamy na tym basenie takie trenerki, wyglądają jak pól przecinka, ale jak taka się "rozedrze" to od razu Ci kręgosłup prostuje te ćwiczenia w wodzie to coś jak te interwały - raz padasz, raz wolniej.
No ale uświadomiłam sobie, że to moje sanatorium to było takie intensywne SPA. Zamierzam więc powtórzyć w przyszłym roku. Nic człowiek nie robi tylko te trzy-cztery tygodnie dba o siebie. Z perspektywy człowieka zarobionego to to jest raj

[anima60]

Zarazie wybieram się do lasu... kto ze mną?

Trochę mnie zadziwiłaś Dana, pisząc że wypuszczasz kije i potem je ciagniesz, bo ja -mając Twoje uwagi na względzie- nie uczyłam się sama chodzić, jednak mój trener, a spędziłam z nim parę godzin, nie dawał mi takich instrukcji. Kije kazał mi przenosić do przodu i wbijać w ziemię pod kątem 45 stopni, tak w połowie odległości między nogami. Puścić mi kazał kije tylko na pierwszej lekcji, żebym złapała rytm, bo kiedy wykonujemy typowe ruchy rękami, jak przy marszu, to one prawie same wbijają się w ziemię.
Mnie kurczę ten sport jednak nie porwał...

[Dana_2]

Zarazie wybieram się do lasu... kto ze mną?

Puścić mi kazał kije tylko na pierwszej lekcji, żebym złapała rytm, bo kiedy wykonujemy typowe ruchy rękami, jak przy marszu, to one prawie same wbijają się w ziemię.
Mnie kurczę ten sport jednak nie porwał...

puscic trzeba w mmencie kiedy kij się wbija, czyli jak jest za Tobą, całą dłon otwieramy, warunek musza byc tzw. rękawiczki na kijach (nie jakies tam postronki
podsyłam jakis link znaleziony w sieci:
http://www.goldenline.pl/forum/449892/n ... dzanie/s/2" onclick="window.open(this.href);return false;
całkiem sensowny pokaz
a ja sobie poszalałam po lesie, wróciłam spocona ale pełna energii

[anima60]

Prawdopodobnie za wcześnie zrezygnowałam i ominęło mnie kolejne wtajemniczenie.
Tu super, że Tobie zapał nie mija.

[maxi1207]

anima60 a może warto spróbować jeszcze raz,choćby dlatego że czujesz nutkę żalu.

[Sabrina]

Dwa tygodnie temu zaczęłam chodzic w domu na biezni,a od paru dni na siłownie i na roler. Cieszę sie jak lysy co mu włosy odrastają
Tabletek na spalanie tluszczu jednak nie moglam brac. bolała mnie po nich głowa,woreczek i czułam nerki. Byl to znosny ból,ale mimo wszytko Wzielam 4 szt przez 4 dni a reszte wystawiłam na Allegro i w pare minut sprzedalam za 57 zl a dalam 69,wiec nie mam jakiejs wielkie straty.
Nie stosuje diety,bo to nie ma sensu.Ograniczyłam slodycze,ale nie odstawiłam całkiem,bo wiem ze przyszedł by w koncu ten dzień,ze rzuciła bym sie na cos slodkiego i zjadła kilo.
Nie wiem jak dlugo pochodzę,ale kazdy dzień dobry

[babina7]

http://bycidealna.blogspot.com/2012/05/ ... owska.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ewachodakowska.pl/files/darm ... ingowy.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
A ja poczytałam i od tygodnia ćwiczę codziennie. Na razie na sucho (ćwiczenia z załączonego linka} .Czekam na zamówioną płytkę DVD. Bardzo fajne ćwiczenia. Każdego dnia coraz bardziej mi się chce, bo efekty już widzę . Na początku niektóre pozycje dałam rady 7-8 razy, a teraz juz 15!!!Chcę dojść do 20 i we właściwym tempie...
Ćwicze jak jestem sama {ok 30-40 min}, bo pot sie leje i się wstydzę niedołężności. Jak będzie sprawniej, to już nie będę sie izolować w pokoju.

[marena103]

dawno mnie nie było ale już wróciłam z sanatorium i ....poza efektami zdrowotnymi które póki co są, to zauważyłam, że zmieniły mi się uda, nie wiem czy to efekt komory krioterapii, czy też hydromasaży, czy może raczej 15 minut steppera codziennie przez trzy tygodnie, ćwiczeń izometrycznych i takich na piłce rehabilitacyjnej, czy spacerów po 8 km, ale widze róznicę ogromną cullulit prawie całkowicie zniknął, nogi mam teraz takie fajne smuklejsze jakby, i choć waga prawie wogóle mi sie nie zmieniła a jadłam tam więcej niż w domu, bo chociażby codziennie dwudaniowy obiad, i pieczywo razowe na śniadanie i kolacje, to waga stoi w miejscu - 56,500 chyba muszę zakupić do domu stepper i tą piłkę noi nadal robić te ćwiczenia izometryczne bo one też maja na celu rzeźbienie ciała, jakbym jeszcze miała pogode to byłoby super, a tak jest dobrze

odszukałam swój post z początku marca i tam podawałam jakie mam wymiary
więc szybko się zmierzyłam w udzie mam po 1 cm miej niż było (teraz jest 53 cm) i w biodrach o 2 cm wreszcie nie przekraczam 100 bo mam 98cm hura ,hura przy okazji od stycznia zgubione -5,3 kg

muszę tego nie zaprzepaścić

[Sabrina]

Nie wszytko co szczupłe jest fajne
Jak miałam 20 lat zobaczyłam kiedys taki płaski ,obwisły tyłek w TV i powiedziałam sobie ze nigdy do czegos takiego nie dopuszczę. Zdecydowanie wolała bym mieć tą ogromna gdy bym miala wybierać.