TYCIE zaczyna się po 40-tce:(

[ullrike]

haha Sabrina to zjesz taki sam obiad jak ja :)
Bo wrocilam wlasnie przed chwila z bufetu gdzie zaserowalam sobie ziemniaki i buraki,...no plus surowka z kapusty z marchwia.
Ale opchana sie teraz czuje...

[marena103]

a ja w ramach pokuty od rana
2 pitne jogurty 0% 5 plasterkow poledwicy
i przed chwilka serek light ziarnisty i na razie tyle

[Sabrina]

a ja w ramach pokuty od rana
2 pitne jogurty 0% 5 plasterkow poledwicy
i przed chwilka serek light ziarnisty i na razie tyle

O matko to jest glodowa racja
No ja juz po ziemniakach ,pyszne byly

[marena103]

sabrinko a co ja innego w pracy wykombinowac moge
juz mi sie chce zjesc jedna jedyna kromeczke chleba razowego z ziarnami i z pomidorkiem
nawet moze byc dukanowy ten chleb ale nie ma go w 2 fazie wiec musze czekac ...bu bu bu...

[babina7]

poczytałam o diecie Pawlowicz i wynika, że ona schudła na białku i węglowodanach. W zasadzie wszystkie diety polegają na łączeniu {lub zakazie łączenia} określonych produktów. U Tombaka nie łączy się białek z węglowodanami i chudnę, bo zamiast na obiad zjeśc ziemniaki z mięsem, jem ziemniaczki na obiad, a po godzinach wolno zjeśc mięsko. Tak więc obiad starcza za dwa, trzy posiłki ......Na śniadanie soczek , potem jajko i tak sobie dogadzam

[Lubka]

marena zarowno otreby jak i chlebek sa w II fazie-otreby jem od samego poczatku i chudne. Tak samo mieso mielone mozna-wiadomo, ze nie z marketu mielonego psa z buda, ale samemy mozna zmielic sobie wolowine czy piersi z indyka albo poprosic o to w sklepie i wtedy wiesz co tam jest. Tak samo nabial-w ksaizce jest napisane, ze ci, ktorzy za miesen nie przepadaja moga wspomagac sie nabialem, ktory rowniez jest bogaty w bialko, tylko nalzey wybierac te produkty, ktore sa niskotluszczowe i nie zawieraja cukru-innego poza laktoza, ktora naturalnie jest w nabiale. Ja wcinam serki homogenizowane, serki twarogowe, pieke sernik albo robie na zimno i chudne.

[Sabrina]

Ja sie teraz wspomogłam prawie calym sloikiem konfitur z wisni!!! No po prostu nie wyrabiam takiego apetytu dostalam na te konfitury,a staly ponad miesiąc w lodowce i nawe o nich nie pomyslałam
Okres dostaje co 2 tygodnie od 2 miesiecy!! i wlasni dzis mi sie zaczęło plamienie,a tydzien temu mi sie skonczył,wiec zaczeło sie przekwitanie i pewnie dla tego tak mnie strasznie wzięlo na slodkie.
Marema trzymaj sie chocciaz Ty jakoś
Co do chleba dukanowego,to tak jak Lubka pisała ze II fazie juz jest,ale z tym chlebem to jest tak.
Mozna tylko dwie łyzki otrąb,a jak upiecze sie chleb to tak naprawde nie wiadomo ile w kromce jest tych łyżek.Obliczalam to kiedys bo dwa razy upiekłam i wyszlo chyba ze jedna kromeczka to 4 łyzki,wiec lepiej sie opłaca placuszki z otrąb upiec i na sniadanie i kolacje zjesc.

[Lubka]

Mozna tez taka mala porcje chlebka w mikrofali zrobic a pozniej opiec na chrupko w tosterze-z dozwolona iloscia otrebow choc ja osobiscie codziennie jade na placuszkach zamiast pieczywa-smakuja mi i w tygodniu zabieram je do pracy i do tego wedline albo serki wiejskie itp a w weekendy na sniadanie uwielbiam robic sobie otrabianke na mleku -szkoda, ze taka mala ilosc otrab jest dozwolona bo pyszne rzeczy moglabym podjadac z otrebow caly czas
jutro zrobie sobie kluski leniwe z twarogu

[marena103]

wlasnie lubka kiedys w mikrofali sobie pieklam i potem mialam z tego 2-3 kromeczki
musze kupic otreby owsiane bo zytnie i pszenne mam
wczoraj zjadlam makrelke wedzona z konserwowym ogorkiem po pracy i sie najadlam jak bąk bo zjadlam sama cała
dziewczyny nie wytrzymalam i kupilam sobie opakowanie truskawek na dzisiaj i chce je zjesc z jogurtem 0% juz nie wyrabiam bez owocow, cieżko a dzis dzien warzywa+proteiny to trudno bedzie jeszcze plus truskawki
poza tym mam pstraga w galarecie i tyle na dzis do pracy
waga poszla troche do gory jak przewidziala ulka
a moze ja juz wiecej nie dam rady schudnac mimo tak malych porcji jedzenia...
no nic nie poddam sie bo mineło 2 tygodnie a to najbardziej zdradliwy okres bo czesto tak juz mialam waga sie zatrzymywala to sobie myslalam a z tego odchudzania i wracalam na stare tory
a teraz nie wroce nadal bede stosowac na tygodnie 1/1 a sobota i niedziela z warzywami czyli w sumie mam 3 proteinowe dni w tyogdniu to i tak zle nie jest
wczoraj w wysokich obcasach czytalam art o dukanie i on tą dietę opracowal juz 40 lat temu we francji stosują ja od 10 lat od tam podaje ze 1 faza moze trwac od 1 do 10 dni facet ma teraz 70 lat - polecam artykuł

[zuziunia]

Wlasnie zeszlam z wagi i 67.9. Niestety wiem ze to tylko woda ale zawsze milo jak idzie w dol. Bylam pilna samo bialko ,2l wody i elektrostymulacja.Od rana dzisiaj mam kociol ,maz wyjechal i i musze robic za GimBuss ,ta tam ,tego tu ,a buleczka ,a mleczko ...To lete ...