Moderator: Zespół I


Przetestowałam ale to niby takie łatwe , bardzo sie czuje napiecie w udach. pierwsza seria juz za mną. Dzieki za rade. Może mi pomoże, bo uda to tez moja cięższa polowa ciała.babina7 pisze:Polecam takie ćwiczenie, które robię gdy nogawki spodni zaczynają obciskać. Gwarantuję ujędrnienie galarety udowej w ciągu 2-3 tygodni! Klękamy, tułów i uda sztywne.Przechylamy się do tyłu i prawą ręką dotykamy palców lewej stopy ,a potem lewą ręką dotykamy palców prawej stopy. Robiłam codziennie po 20 razy i już nogawki luźneco za rozkosz!
