TYCIE zaczyna się po 40-tce:( cz.2

[jolantast3]

mariola i to jest ekstra życzenie ,też tego sobie życzę ,bo jak z wagi zjadę ,to cycki naleśniki
i gdzie z takimi się pokazać

[wiosna w duszy]

Wszystkiego najlepszego w nowym roku Dziewczyny :) Pięknych buziek, szczupłych sylwetek i pełnych portfeli :D Pozdrawiam :)

[mariola72]

http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ" onclick="window.open(this.href);return false;

Dziewczyny dziele sie z Wami

Poniewaz Chodakowska na dluzsza mete mnie znudzila,znalazlam cos takiego ,tylko 10min a taka zadyszka,ze hoho...ja dorzucilam do tego jeszcze cwiczenia na miesnie brzucha,bo to moj slaby punkt http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE" onclick="window.open(this.href);return false;
i dzis czuje zakwasy

A po wszystkim polecam koktajl...1banana,plaster swiezego ananasa,porzadna garsc szpinaku ( ja mieszam szpinak z jarmuzem)i okolo szklanki wody,i to w blender,na koniec dodaje lyzke nasion chia (to jest cos co przypomina nasze siemie lniane)...pije to przewaznie na sniadanie,trzyma dlugo,a dotego witaminowa bomba

Chia seeds polecane sa dla cukrzykow,bo cos tam z cukrem w organizmie robia.

[beata-malgorzata]

Wiedzialam ze bedzie ciezko ze mna bo odchudzic mnie to nie lada sztuka. Nie moge pochwalic sie sukcesem mimo pomocy lekarskiej . Minely 3 tygodnie a ja mam dopiero 2.5 kg zgubione . Malo
A cwiczenia to dla mnie jeszcze trudniejsze wyzwanie niz sama dieta , nie umiem sie do tego zabrac .

[babina7]

juz zrobiłam. Lubię ćwiczyć ale moje dyski mnie unieruchomiły....Chodakowską nawet wykasowałam z pulpitu (za dużo podskoków i gwałtownych skrętów). To jest dla mnie!!! Od wczoraj jestem na sokach, bo mam cztery tygodnie na zgubienie 4-5 kg!!!

[mariola72]

Beata ale to jest akurat bardzo dobry wynik ja bym na Twoim miejscu dolozyla cwiczenia,albo chociaz intensywny spacer,zeby organizm spalal,tak na poczatek ,a potem powolutku przejdziesz do nastepnego etapu,czyli cwiczen :) np.tych ktore podalam w pierwszym linku :)
Namawiam Ciebie i inne dziewczyny tez,na hot yoge...przez 1,5h tak sie wypocicie,ze wszystkie toksyny z Was wyplyna
Ja wiem sama po sobie,ze dieta bez cwiczen jest malo efektywna i cwiczenia bez diety tez

Jezeli chodzi o koktajle,czy jak kto woli smoothie,to zasada jest taka zeby polowe wsadu stanowily warzywa zielone,a reszta jak kto lubi,wazne zeby spalalo tluszcz,banana mozna zastapic avocado,ja dorzycam tez jagody goji,migdaly,pestki slonecznika.
Z warzyw zielonych to szpinak ,salata i wszystkie kapustne,nawet liscie mlodej kapusty co mnie akurat bardzo zaskoczylo...ja bazuje na jarmuzu,bo dobrze robi na oczy :) do tej kapusty jakos nie moge sie przekonac.
Trzeba to pic przez pierwszy tydz raz dziennie,drugi tydz dwa razy,a trzeci tydz trzy razy dziennie,polecam!!!

[niebieska]

mariola, to chyba koktajle dla fitnesek, my tu sie odchudzamy i witaminy przyjete z avocado i banana moga nam ten proces nieco opoznic
nie do konca zdgadzam sie z rola cwiczen w odchudzaniu, bez nich sie schudnie, na samych cwiczeniach nigdy.
warto robic aeroby, ale reszte mozna sobie darowac do czasu, az bedzie widac zarysy miesni.
moze i media lansuja calkiem przeciwne poglady, mowie na podstawie bogatej historii mojego odchudzania i obserwacji poczynionych na silowni.

[Quer]

Beatka lepiej tak niż wogóle, zawsze to 2,5kg do tyłu, nie do przodu. Powoli idzie ale spada.

[mariola72]

nieee kochana nie dla fitnesek
mam znajoma,ktora odchudza sie samymi sokami i owszem szybko zgubi,ale rownie szybko do niej wraca to co zgubila
wszyscy wiemy,ze na jednego dziala jedno,a na drugiego co innego,np podkradlam wam ta diete jaglana ( tak na marginesie...ta dieta poszla az do Rygi z moja przyjaciolka ) i moj facet pieknie na niej zgubil kilogramy,je ja dwa razy dziennie,z miesem,sosami z warzywami,jako zamiennik makaronow i ziemniakow...natomiast ja niekoniecznie,fakt kilogramy lecialy gdy jadlam tylko i wylacznie jaglanke przez kilka dni,ale potem stop
mysle,ze przede wszystkim trzeba zmienic nawyki zywieniowe i odchudzac sie tak zeby mimo odchudzania nasz organizm na tym nie ucierpial,zeby nam potem wlosy nie wypadaly skora nie wiotczala itp itd

[babina7]

Ćwiczę dalej (dzisiaj dwa razy!) >Pot sie leje.Dodaje jeszcze brzuszki i na ławeczce mięśnie pleców.Mąż mi siada na nogach , a ja do poziomu tylko. Coś mi sie wydaje, że to ćwiczenie najlepiej mi robi na kręgosłup. Mniej dokucza. Może na tym weselu dam radę poskakać , bo już się martwię, że bedę jak emerytka przy stole tylko ......