TYCIE zaczyna się po 40-tce:(

[Dana_2]

Moje Drogie a ja w związku ze złamaniem ręki schudłam od dzisiaj zaczynam rehabilitację i mam zamiar doprowadzic sie do pełnej sprawnosci i wierzę ze mi sie uda.
Przyznam, ze byłam zaskoczona jak weszłam na wagę...
a w lipcu wyjezdzam i będę sie rehabilitowac nad morzem. Kwiatuszku zapraszam na i inne

[marena103]

witaj dana
dawno cię nie było, to przyznaj się ile schudłaś i czy tak samo z siebie przyszło bez żadnego wysiłku?, przeważnie kazdy jak jest w gipsie to tyje, no ale u ciebie rączka była złamana, więc może nie sięgałaś
ostatnio wzieło mnie na jedzenie truskawek, tak po 250 g dziennie, na szczęście mają mało kalorii i niski IG
w necie znalazłam ile kalorii mają owooce, może się wam przyda

Ilość kcal w przeliczeniu na 100g


Przykładowa ilość owoców:

Gruszka 54 kcal 1 średnia gruszka- ok. 150g

Jabłko 46 kcal 1 średnie jabłko-Ok. 150g

Śliwki 45 kcal 5 sztuk - 100g

Truskawki 28 kcal 12 sztuk- 100g

Ananas 54 kcal 3 plastry- 100g

Arbuz 36 kcal 1 porcja- ok. 400g

Banan 95 kcal 1 średni banan-ok. 170-200g

Grejpfrut 36 kcal 1/2 średniego grejpfruta-ok. 180g

Maliny 29 kcal 1 szklanka- ok. 140g

Kiwi 56 kcal 1 średnie kiwi- ok. 100g

Mandarynka 42 kcal 1 średnia mandarynka- ok. 80g

Nektarynka 48 kcal 1 średnia nektarynka-ok. 200g

Pomarańcza 44 kcal 1 średnia pomarańcza-ok. 250g

Winogrona 69 kcal 20 sztuk- ok. 100g

Melon 36 kcal 1/4 średniego melona- ok. 250g

[Dana_2]

niewiele schudłam (ok 2 kg) i to chyba ręka schudła, jakas inna, jakby od innego człowieka trzeba, ja ćwiczyć, kurcze jakie to trudne.
Marena a jak u Ciebie z rehabilitacją?

[cyryl-bea]

Co bys z ta reka nie zrobila i tak bedzie raka jak druga z wygladu
to sie nazywa o ile pamietam sybdrom wolfa czy jakos tak

polega on na tym ze czesci ciala daza do symetrii oraz do genetycznych zapisow ich wygladu
czyli nawet organy przeszczepiane np paluch kciuk z nogi przeszczepiony do reki po latach bardziej przypomina ten drugi z reki niz palucha z drugiej nogi
Przykladow mozna by podawac wiele ..

pod gipsem konczyna nie pracuje i chudnie przede wszystkim z masy miesniowej ale z czasem to sie wyrownuje
rehabilitujesz ja po to aby wrocila do pelnej sprawnosci a nie pelnego wygladu

[Sabrina]

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-p ... w-tydzien/" onclick="window.open(this.href);return false; może sie przyda:)

[Kwiatuszek*]

Dana- 2, jak mi załatwisz fordansera, najlepiej dwoch, dla kazdej z nas to moge przyjechac do Ciebie i bedziemy dansowac codziennie. Napewno wtedy schudniemy. Ja jeszcze nie wiem gdzie pojadę.

[babina7]

Stanęłam dzisiaj na wadze { na golasa ) i było prawie - 5 kg!!!!Już dawno nie miałam takiej wagi!!!
Najprzyjemniejszy sposób odchudzania!! Mam jeszcze kilka tabletek i proszku na jutro. Nie wiem czy kupie następny zestaw, bo może dam radę bez wspomagaczy {na silną wole} tak sie odżywiać....? W łeb biorą wszystkie teorie o 5 małych posiłkach.Jadłam jeden duży obiad i efekty rewelacyjne. Nie mówiąc już o kilkakrotnym "grzeszeniu". No i bez gimnastyki. Robię tylko 100 brzuszków dla chorego kregosłupa. Założyłam dżinsy sprzed 4 lat i są luźne

[ullrike]

O kurcze Babina wowwow!
to ile ty teraz wazysz?
ale ci rabnelo w dol!
bedziesz kupowac nastepna porcje?? moze dla ustabilizowania ,,,ale co zrobisz jak nastepne 5 kilo tak schudniesz i bedzie razem 10 w dol.Paticzek ,szczapka z ciebie zostanie.
Z cwiczeniami to jest podobno tak ze przy takim odchudzaniu lepiej jest nie cwiczyc.
bo szybciej sie schudnie...cwiczac , waga stoi przez rozbudowe miesni.
ja dzis niby trzeci dzien na allevo...ale alevo dzis bylo tylko jedno do 15...
a pozniej slodka wielka drozdzowka z dzemem.
zeberka pieczone z miodem.twarozek wiejski z rzodkiewkmi i ogorkiem.
pocieszajace jest ze wszytsko to wrabalam o 16 i od tej pory nic tylko woda...
ciekawe co jutro waga pokaze..
poki co kilo mniej przez te dwa dni.

[babina7]

nie, 10 kg to nie chcę.Już patrzę czy mi gęba nie poleciała ale chyba nie..? Może jeszcze 2-3 najwyżej.... Raczej się pilnowałam, chociaż pączka też parę razy zjadłam ale jako obiad . Jeden posiłek i basta!
Teraz ważę 55 z haczykiem....Zaczynałam od 60. Po świętach miałam 62 {w ciąży mniej ważyłam}.
Mam duży biust i okrągły tyłek, to trochę to waży , jakbym tak ciachnęła skóre na brzuchu {te 20 cm) , to by było fajnie. Czytam wątek o brzuchach i troche mnie przerażają te mecyje z blizną....
Gdzie mozna poczytać o miniplastyce brzucha? Raczej to mnie nęci.

[ullrike]

Miniplastyka jest do kitu to ci mowie i ja i Ulla.
co z tego ze wytniesz skore ponizej pepka jak najgorszy u nas jest ten nawis skory co jest nad pepkim
a tego co na pepkiem miniplastyka nie ruszy.
Nioplacalny zabieg przez to ze sznyta jest, a efekt finalnie marny.
Ja mam teraz dluga blizne ale przynajmniej jakis zarys i nawet wciecie w talii mam hehe.

A mecyje z blizna sa bo to specyficzna ,trudna blizna.
Ale ja dam rade ...i wiesz co?
tak jak pisza ,to my staruszki mamy procentowo stwierdzona lepsza skore do gojenia i lepiej sie goimy niz mlodziez.
Bo u mlodziezy wiecej bliznowca wystepuje niz u takich "dojrzalych"jak my:))

piekna masz wage Babina ,widzisz a chcialas tylko 5 kilo ,no i masz 5 kilo.
a apetyt rosnie ci w miare jedzenia.