Życie zaczyna się po 40-tce. cz 7.

[jolantast3]

Sabrina no to fajnie ze jesteś zadowolona i do tego tanio ,super ,potem najwyżej zmienisz jak się
spierdzielą ,ja zaczynam też czegoś szukać w podobnej cenie ,oby mi się udało ,
a Ullrike to pewnie sporo zabuli

[wiosna w duszy]

Żyję!!
Lubię sie pomęczyć , to mnie dopinguje. Mam straszną satysfakcję jak po tygodniu ćwiczeń mam mniejszą zadyszkę, lepiej mi się wbiega po schodach itp. Byłam kiedyś na pilatesie i wytrzymałam pół godziny. To nie dla mnie, nudy.
Postanowiłam sie męczyć przez najbliższe trzy tygodnie.Tyle czasu ponoć trzeba według tej trenerki ,żeby zauważyć zmiany w wyglądzie . Zobaczymy jak u mnie będzie..?? We wrześniu jadę do Chorwacji, myślę że wreszcie popływam...i będę chudsza na zdjęciach .

Te ćwiczenia same w sobie nie są jakieś trudne. Wykańcza mnie kardio tj. pięć minut pajacyka, skakania na boki, sprintu w miejscu i ..to tempo...Jezu ! Jak 5 minut potrafi długo trwać..

Mam to samo Babina :D A we wtorek nowa płyta - "Terminator" :D

[babina7]

teraz sie dowiedziałam, że ja mam ten trudniejszy program {Killer} . Koleżanka przyniosła mi Skalpel...Może ten dam rady cała płytkę wyrobić i przezyć

[turek.mg]

babina nie wiesz gdzie oprócz allegro można zdobyc te pierwsze płytki, kupiłam sobie dziś shape i super te cwiczenia ale ja muszę zacząc od początku (skalpel) bo po 15 min wysiadłam , serio masakra ale w pozytywnym znaczeniu, cwiczenia z tej płyty są dla zaawansowanych a ja ostatnio w takim tempie cwiczyłam 4 lata temu

na alle płytki dwie pierwsze 100zł

[marena103]

ale wam zazdroszczę tego, że możecie ćwiczyć, ja obecnie nic nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń ze względu na chory kręgosłup, wszystkiego mi zabrioniono - a było ćwiczyć jak można było, a teraz to mogę jedynie ćwiczenia izometreyczne i jak tu sie laszczyć jak ćwiczyc nie bardzo mozna, a tluszcz tylko podstępnie czeka kiedy odrosnąć
na szczęście od września rusza aerobić w wodzie który mogę uprawiac więc napewno się zapisze, nie poddam się bez walki

[babina7]

Pewnie masz tę część, którą ja zakupiłam na Allegro.Wylicytowałam za 27 zł {trzeba zaglądać}.To właśnie był killer i o mało nie wyzionęłam ducha . Wczoraj wystawiłam na Allegro i sprzedała się za godzinę. Kup, zgraj i sprzedaj.Nic nie stracisz.
Teraz mam od kol. Skalpel.Akurat zgadałyśmy się o ćwiczeniach jak była u mnie i zgrała mi ze swojego smartfona {ta technika mnie zachwyca!}. Też człowiek cały mokry ale serce mi tak nie szaleje . Ćwiczę codziennie i żyję.Zakwasy mam wszędzie ale cieszę się, bo znaczy że rozruszałam mięśnie.
Baz płytki nigdy takiego wycisku nie miałam, bo jak już boli, to sie przestaje , a tu komenda "wytrzymaj!" ,"jeszcze raz!"

[turek.mg]

babina ja mam tą co dzisiaj z shapem wyszła nie ma na niej żadnej nazwy tylko turbospalanie no i trening dla zaawansowanych , i tak jak pisałam wytrzymałam 15 min i mam takie zakwasy że szok, najbardziej czuję łydki ale to takie super uczucie , że spróbuję zaraz zrobic cały tylko może wolniej i mniej tych powtórzeń póki nie zakupię tej pierwszej płytki
dzięki za info będę więc dalej szukac na alle
super że o tym napisałaś bo to są i dla mnie idealne cwiczenia i rzeczywiście super prowadzi na tej płycie, ja już padam a ona cały czas " dasz radę nie poddawaj się" hehe jakbym była w studio fitness
super babka

[babina7]

z killera robiłam mniej powtórzeń, żeby złapać oddech . Teraz już tyle samo ale często zapominam o mięśniach brzucha. Z dnia na dzień jest lepiej...

[wiosna w duszy]

SHAPE nr 4/12 z płytą z treningiem Ewy Chodakowskiej (Skalpel) oraz inne archiwalne egzemplarze magazynu – można zamówić w Quad Winkowski sp. z o.o., e-mail: prenumerata@quadwinkowski.pl, tel. (67) 210 86 50. Niestety nie ma możliwości zakupienia ich bezpośrednio w redakcji magazynu.

[muflon2121]

na szczęście od września rusza aerobić w wodzie który mogę uprawiac więc napewno się zapisze, nie poddam się bez walki

Marzenka, polecam wodę. też mam poważne kłopoty z kręgosłupem i jest super. Do pół roku po sanatorium kręgosłup mnie nie bolał, ale teraz bywają dni gdy łupie. I to tak na zmianę - raz szyjny raz lędźwiowy. Ćwiczenia w wodzie pomagają. Ale nie raz w tygodniu, tylko ze trzy razy. Chodzę tak od maja. Ale chyba jeszcze miesiąc i dam spokój, bo nie mam cierpliwości siedzieć tam po basenie do całkowitego wysuszenia głowy, a zaziębiam się łatwo. Przejdę w zimie na pilates. też można przy schorzeniach kręgosłupa.