Piersi naturalne-wszystko o nich

Post autor: **szpaczek** » 25 sty 2006, 18:19

Tulko ze tym sposobem to tluszczyk z brzuszka mozna wyciagnac ale miesnie sie nagle nie wzmocnia, wiec cwiczenia tez niezbedne te z nozkami sa ok, nie meczace a skuteczne.Osiagniesz z pewnoscia jedno mozesz zostawic atrakcyjny tluszczyk na cycusiach a nie chudnac na calym cialku odessac tluszczyk z brzuszka.

Post autor: **mara** » 25 sty 2006, 18:57

na brzuch polecam brzuszki typu faraonki (wpiszcie w wyszukiwarke) 2 razy dziennie po 4 serie po 15 brzuszkow. dziala.

Post autor: **szpaczek** » 25 sty 2006, 20:27

mara pisze:na brzuch polecam brzuszki typu faraonki (wpiszcie w wyszukiwarke) 2 razy dziennie po 4 serie po 15 brzuszkow. dziala.

jakos nie znalazlam, mozesz dac linka bo pewnie matolek komputerowy jestem.

Post autor: **mara** » 25 sty 2006, 22:08

ok, tlumacze: kladziemy sie na plasko z ugietymi nogami zapartymi np. o fotel albo o materac. rece krzyzujemy na piersiach na tzw. faraona. unosimy tulow na nieduza wysokosc- do momentu gdy poczyjemy najwieksze napiecie miesni brzucha. przytrzymyjemy 2 sekundy i opuszczamy. tak 15 razy i 4 takie serie z odstepem 3 minuty miedzy seriami.
ja po pol roku przerwy zrobilam sobie dzien z takimi brzuszkami i nastepnego dnia kichnac nie moglam, ale po tygodniu juz jest ok. ja poprzednio po 2 widzialam efekty.
przy okazji napinaja sie miesnie piersiowe- ja tak przynajmniej czuje teraz, wiec i na biust troche pomoze

Post autor: **-asia** » 25 sty 2006, 22:44

Szpaczku, na początku jest ciężko

Ja nie mogłam najpierw nawet kilku zrobić. Ale powolutku szło mi coraz lepiej. Tylko trzeba systematycznie, codziennie, efekty są bardzo dobre. Ja miałam brzuszek po ciaży taki brzydki, mieciutki,

zamiast mięśni chyba tylko flaczki :P
Teraz jest dużo lepiej. Musiałam tylko zrobić przerwę na operację noska ale twój post przypomniał mi, ze muszę się znowu wziąść za siebie. 8)

Post autor: **Ami** » 26 sty 2006, 10:07

Dziewczynki... co do masażu to nie będę tu pisała bo to temat o piersiach, ale jest już podobny temat i tam wszystko opisałam, nie pamiętam tylko jak się nazywał

ale myslę że zaraz któraś napisze...

Co do piersi to dobrym ćwiczeniem na podniesienie są rozpiętki... najlepiej na siłowni... ale można tez w domu z ciężarkami... tylko nie wiem jak wytłumaczyć, bierzesz cieżarki w ręce i ustawiasz łąkcie na wyskości brody ( na początku cholernie trudne, ale z czasem coraz wyżej można) i rozchylasz ręce na boki tylko nie "rzucaj" a powoli "rozciągaj". Drugim dobrym ćwiczeniem jest ściskanie dłoni, układasz ręce jak do modliwty przed sobą, i naciskasz dłonie... musisz poczuć wtedy jest dobrze, słyszałam jeszcze że dobrze jest robić pompki... ale je od tego uciekam bo mam słabe rączki

Pozdrawiam...

Post autor: **Lady_80** » 26 sty 2006, 10:13

Ja mam 75 B ale już niedługoooo :)
A najlepiej wpływa na nie dotyk.... :twisted:
Balsamy i kąpiele w różnych ujedrniających specyfikach :D

Post autor: **paula** » 26 sty 2006, 10:56

szpaczek pisze:
mara pisze:na brzuch polecam brzuszki typu faraonki (wpiszcie w wyszukiwarke) 2 razy dziennie po 4 serie po 15 brzuszkow. dziala.
jakos nie znalazlam, mozesz dac linka bo pewnie matolek komputerowy jestem.

szpaczek marze chodziło o opcje szukaj u nas na forum,u góru strony :)

Post autor: **savanna** » 26 sty 2006, 11:58

Kurcze no musze sie wziasc za ten brzuch bo nie moge

Dzis kupilam sobie czerwona korteczka taka krociutka do pol tulowia i mowie sobie" widzisz,tam wisi na sliczna korteczka,a teraz popatrz na siebie-nieeee mozesz zalozyc tej korteczki-najpierw brzuszek pozniej korteczka-deal? :lol: :lol:

Post autor: **szpaczek** » 26 sty 2006, 22:30

No to jednak jestem matolek,albo przemeczenie wylazi bo w google szukalam. Dobrze jest, mobilizujecie mnie biore sie za brzuszek i piersi.Cwiczenia, cwiczenia i tak bez przerwy.