Program na MASE mięśniową!

Higena, Uroda, Moda i Trendy, Co kto ma do Was i co Wam chodzi po głowie

Moderator: Zespół I

aleks1723
Nowicjusz Beauty
Nowicjusz Beauty
Posty: 37
Rejestracja: 08 gru 2015, 02:42

Re: Program na MASE mięśniową!

Post autor: aleks1723 » 28 lis 2017, 14:19

Dieta zawsze musi być dopasowana indywidualnie, zależy czy ktoś jest ektomorfikiem, mezo, czy endo.. od grupy krwi nawet :) I oczywiście od wagi startowej. Nie polecam ściągać gotowców z neta, tylko wykupić dietę u kogoś, kto się na tym zna. Oczywiście, jeżeli ktoś chce sam, to powinnien sporo o tym czytać, dostosować diete do swoich predyspozycji.
12.12.2017. Ckn Dr Stepniewski.
W przyszlosci uzupelnic wrodzony ubytek na szczece i zalozyc aparat na zeby.

Awatar użytkownika
Ls400
Bywalec Beauty
Bywalec Beauty
Posty: 77
Rejestracja: 28 maja 2016, 21:20
Kontakt:

Re: Program na MASE mięśniową!

Post autor: Ls400 » 28 lis 2017, 15:58

Po pierwsze, dziewczyny, masa to nie zalewanie się fatem. Tylko budowanie mięśni(pośladkowch tez;)) przy jak najmniejszym zalewaniu się. Dieta i trening musi być dobrany pod osobę i najlepiej jest zaczynać od diety zbilansowanej i od poziomu kcal, na którym byście utrzymywały normalnie wagę i dodawane po trochu obserwując swój organizm. To czy zjecie 3 czy 6 posiłkow nie ma większego znaczenia. Mi dzięki cięzarom i diecie na mase udało się w koncu zbudować tyłek.
wyjściówka:viewtopic.php?f=27&t=17759&start=750

26.09.2017 - konsultacja u dr Brzuchańskiego
23.04.18- powiększenie mentor hp 425cc

ODPOWIEDZ

Wróć do „Męskie sprawy”