Dieta zawsze musi być dopasowana indywidualnie, zależy czy ktoś jest ektomorfikiem, mezo, czy endo.. od grupy krwi nawet :) I oczywiście od wagi startowej. Nie polecam ściągać gotowców z neta, tylko wykupić dietę u kogoś, kto się na tym zna. Oczywiście, jeżeli ktoś chce sam, to powinnien sporo o tym...