Dokladnie...poza tym zamiast tego sera na sniadanie do wrzucilbym jajka.
Przetwory mleczne sa malo przyswajalne przez ludzki organizm.
Jak masz przestoj z masa..to albo zrob przerwe na silowni z miesiac....zmien plan treningow - to tez moze byc wina,albo na te czas dorzuc kreatyne