Moderator: Zespół I
Gdzies czytałam ze nie wolno ćwiczyc z cięzarkami bo dodatkowo nadwyręza sie i tak juz zwiotczale mięsnie pochwy,pecherza,zwieracza. Wolno robic tylko ćwiczenia napinajace, ściskajace mięsnie. Areobik raczej Ci nie pomoze na miesnie tam na dole.elizar123 pisze:Witam
Chodze na areobik 2 razy w tygodniu, ćwicze z ciężarkami i żadnych rezultatów.
Najpierw wyjaśnię dlaczego:
Dobrze wytrenowane mięśnie Kegla szybciej i łatwiej:
1. zaprowadzą Cię do orgazmu;
2. doprowadzą do orgazmu Twojego partnera (będziesz potrafiła tak silnie ścisnąć go w Tobie, że ukochany nie będzie mógł się nadziwić Twoim nowym umiejętnościom);
3. zapobiegną problemowi zdrowotnemu, który dotyka wiele kobiet, choć niemal się o tym nie mówi: chodzi o dolegliwość nietrzymania moczu (problemy głównie pojawiają się po porodzie lub w okresie menopauzy). Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat nietrzymania moczu, przejdź na stronę Zdrowie kobiety;
(...)
Ćwicz codziennie, trzy razy, przez kilka tygodni. Na przemian zaciskaj i rozluźniaj mięśnie, po kilkanaście sekund. Dobrze jeśli udałoby Ci się ćwiczyć przez 5 minut.
(...)
# Godne polecenia są kulki Smartballs firmy Fun Factory. W zależności od oczekiwań wybierz jedną kulkę (Teneo Uno, dla bardziej początkujących użytkowniczek) lub dwie (model Oryginal lub Teneo Duo)
# Możesz wypróbować również produkt stworzony specjalnie do ćwiczeń mięśni Kegla : Energie firmy natural contours.